お尻のトレーニングしてますか？

今日はお尻のトレーニングの必要性についてお話ししていきます。
お尻の筋肉は正しい姿勢や歩き方をつくる上でとても重要な筋肉です！

お尻の筋肉が弱いと、体が横に傾いてしまったり骨盤が回旋してしまったりといった歪みが生まれます。その状態でウォーキングや運動を行うと骨盤のスウェーが起きてしまい、腰が痛くなったり股関節や膝が痛いといった症状が出てきてしまいます。

お尻の筋肉は綺麗かつ正しい姿勢を作る上でとても大切な筋肉です。
ぜひ、参考にしてみてください！