ファンクショナルトレーニングとは

単なる筋力トレーニングだけでなく、身体全体の機能を改善し、使いやすくします。
日常生活においてより健康的に生活していくうえで大切になってくるトレーニング方法です。

しっかりとカウンセリングを行い、身体の基本的な身体の動かし方に焦点を当てます。
日常の動作に必要な筋肉をバランスよく鍛えます。
スクワットやデッドリフトのような動きを通じて、全身の筋肉を統合的に使い、身体のコアである体幹群を強化することで、日常の動作がより効率的に行えるようになります。

ファンクショナルトレーニングは健康への様々な影響をもたらします。
まず第一に、筋力や柔軟性の向上により、関節や筋肉の柔軟性が増し、怪我のリスクが低減します。
また、バランス感覚の向上は転倒予防につながり、高齢者にとっても良い影響を及ぼします。

心臓血管機能の向上もファンクショナルトレーニングの一環です。
有酸素運動を取り入れることで、心肺機能が向上し、従来の筋力トレーニングだけでは得られない全身的な健康効果が期待できます。

ファンクショナルトレーニングはストレス軽減にも影響します。
日常の動作がより動けるようになることで、身体が柔軟でリラックスしやすくなります。精神的な健康を向上させ、ストレスや不安の軽減に影響することが期待されます。

ファンクショナルトレーニングは健康寿命に大きく関係していきます。
身体の機能を改善し、バランスのとれたトレーニングを通じて、健康的なライフスタイルの構築が可能です。
習慣化することで、日常の動作が軽やかになり、健康的な身体と心を手に入れる一歩となるでしょう。