最近よく耳にすることが多い「ストレートネック」というワード。
デスクワークをしている方や長時間スマホなどの電子機器を操作する方に多く見られます。
今回はストレートネックについてご説明していきます。
ストレートネックについて
まず、人の背骨についてお話ししていきたいと思います。
背骨は小さなブロック状の椎骨という骨が積み重なって形成されています。
こうして出来上がった背骨はそれぞれ頚椎・胸椎・腰椎・仙椎の4つの領域に区分されています。そして、背骨は区域ごとに生理的に弯曲をしています。
この弯曲の変化がストレートネックを引き起こす大きな要因となります。
背骨は小さなブロック状の椎骨という骨が積み重なって形成されています。
こうして出来上がった背骨はそれぞれ頚椎・胸椎・腰椎・仙椎の4つの領域に区分されています。そして、背骨は区域ごとに生理的に弯曲をしています。
この弯曲の変化がストレートネックを引き起こす大きな要因となります。
原因
ストレートネックに原因には
1.長時間のデスクワーク
2.下を向いた作業
3.スマホのいじりすぎ
などが挙げられます。
長時間の同一姿勢、特に座位の姿勢は体に負担がかかってしまいます。
1.長時間のデスクワーク
2.下を向いた作業
3.スマホのいじりすぎ
などが挙げられます。
長時間の同一姿勢、特に座位の姿勢は体に負担がかかってしまいます。
症状
1.頭痛
2.頸肩こり
3.手の痺れ
4.頚椎ヘルニア
5.食いしばり
などが挙げられます。首が前に行けば行くほで背骨で頭を支えられなくなり、首にかかる負担がます事によってこれらの症状が誘発されます。
2.頸肩こり
3.手の痺れ
4.頚椎ヘルニア
5.食いしばり
などが挙げられます。首が前に行けば行くほで背骨で頭を支えられなくなり、首にかかる負担がます事によってこれらの症状が誘発されます。
固くなる筋肉
首、肩→板状筋、僧帽筋上部
目、頭→目の周り、こめかみ、前頭部、側頭部
腹、胸→腹筋、胸筋
膝→大腿四頭筋
セルフでマッサージする場合は気持ちいから痛気持ちいくらいの強さで押すのがおすすめです。
目、頭→目の周り、こめかみ、前頭部、側頭部
腹、胸→腹筋、胸筋
膝→大腿四頭筋
セルフでマッサージする場合は気持ちいから痛気持ちいくらいの強さで押すのがおすすめです。
まとめ
現代はスマホやデスクワークの首が前になる姿勢で過ごす方が増え、それに伴いストレートネックで悩めれる方も増加傾向になります。
ストレートネックは
固い筋肉を鍼やマッサージでほぐすことはもちろんですが、運動から姿勢を見直し根本から解決することが重要になってきます。
当店はマッサージ×トレーニングでお客様の健康寿命増進に力を入れており、ストレートネックの様なお悩みの方も多く来られています。
お身体のお悩み、ぜひご相談ください。
ストレートネックは
固い筋肉を鍼やマッサージでほぐすことはもちろんですが、運動から姿勢を見直し根本から解決することが重要になってきます。
当店はマッサージ×トレーニングでお客様の健康寿命増進に力を入れており、ストレートネックの様なお悩みの方も多く来られています。
お身体のお悩み、ぜひご相談ください。