自由が丘の整体師が解説｜夏の隠れ脱水が引き起こす「ギックリ腰」と骨盤の関係

筋肉の約70〜80%は「水分」でできています。みずみずしい筋肉は、ゴムのようにしなやかに伸び縮みして、お身体にかかる衝撃を吸収してくれます。

しかし、夏の暑さや冷房による乾燥によって体内の水分が失われると、筋肉は水分不足になり、まるで「乾燥した硬い干し肉」のようになってしまいます。しなやかさを失った筋肉は、急な動きやちょっとした寝返りなどの刺激に耐えきれず、プチッと繊維を痛めてしまうのです。これが、夏の「隠れ脱水型ギックリ腰」のメカニズムです。

「喉が渇いたな」と思った時点ですでにお身体の脱水は始まっています。コーヒーや緑茶は利尿作用があるため、水分補給には「お水」や「ノンカフェインの麦茶」をこまめに飲むことが筋肉を守ることに繋がります。

水分不足によって筋肉が硬くなるのは全身同じですが、なぜ「腰」ばかりが犠牲になってしまうのでしょうか？

それは、日頃から「骨盤の歪み」によって、腰の筋肉に常に120%の負担（火種）がかかっているからです。
骨盤が左右にねじれていたり、デスクワークで後ろに傾いていると、お尻や股関節の筋肉がロックされ、本来動くべき関節が動かなくなります。その結果、動かない股関節の代わりに、デリケートな腰の骨（腰椎）が無理をして過剰に動き続けなければならなくなります。

ただでさえオーバーワークで疲弊している腰の筋肉に、夏の「脱水による硬さ」が加わることで、限界を迎えてギックリ腰が発症してしまうのです。

もし腰にピキッと違和感を覚えたら、無理にストレッチをしたり揉んだりせず、当院（FUNOVA）へすぐにご相談ください。

・炎症を刺激しない、優しい骨盤・股関節調整：
当院の整体は、腰をボキボキ鳴らすような強い施術は一切行いません。腰痛の本当の原因である「骨盤のズレ」や「股関節の詰まり」を優しいタッチで取り除き、腰の筋肉にかかっている異常な引っ張り合いを解放します。

・腰を完全に守るための体幹（インナーマッスル）アクティブ化：
痛みが落ち着いたあとは、弱ってしまっているお腹のインナーマッスルやお尻の筋肉を、パーソナルトレーニングで正しく使えるように再教育します。お身体の土台が安定することで、何時間座っていても、急に屈んでもびくともしない「再発しない腰」を作ることができます。

ギックリ腰は、ある日突然起こるのではなく、日々の骨盤の歪みと夏の疲労が積み重なった結果として起こります。「最近、腰に違和感があるな…」「朝起きるときに腰が重い」というのは、お身体からの大切なサインです。

大切な夏の予定やお仕事を痛みのせいで台無しにしないために、今のうちにFUNOVAでしっかりとメンテナンスをしておきませんか？

当院はウエア上下のお着替えを完備しておりますので、お仕事帰りやお出かけついでに、いつでも手ぶらでお気軽にお立ち寄りいただけます。自由が丘・奥沢周辺の皆様のご来院を、心よりお待ちしております！