2023.10.03

【保存版】アミノ酸の驚くべき効果とは！？

皆さんはアミノ酸をご存知ですか？
よくスーパーやドラックストアなどでも見かけると思いますが、アミノ酸とはなんなのか詳しくわからない人もいると思います。
この記事ではアミノ酸とは一体なんなのか、そしてどんな効果があるのか簡単に説明したいと思います。

アミノ酸とは？

アミノ酸はタンパク質が原料となります。

お肉やお魚にはタンパク質が含まれてるのはご存知かと思います。

人はタンパク質のままでは、体内に吸収することができません！

タンパク質を含む食材を食べると胃のなかでタンパク質がアミノ酸へと分解されます。

先ほどの説明でもお伝えしましたが、アミノ酸はタンパク質からできています。

人の身体を構成する栄養素で1番重要なタンパク質
筋肉だけではなく、髪の毛や爪、お肌など様々な組織で修復の際に必要とされます。

・疲労回復
・ストレス緩和
・筋肉合成
・肌質改善

などがあります。

美容業界ではかなり注目を浴びています！

EAA（必須アミノ酸）[Essential Amino Acids]

タンパク質を構成するアミノ酸は全20種類あり、体内で合成ができず、食事やサプリメントなど
から摂取する必要がある9種類の必須アミノ酸のことを言います。

メチオニン
リジン
フェニルアラニン
スレオニン
トリプトファン
ヒスチジン
バリン
ロイシン
イソロイシン

EAAは今、サプリメントとしてかなり販売されています。
プロテインよりも更に吸収しやすいタンパク質ですので、太る心配もありません。

筋肉のためだけではなく、健康や美容の為にもぜひ、必須アミノ酸を意識してみてください！