1月も半ばを過ぎましたが、体調はいかがでしょうか？
「年末年始の休みでリフレッシュしたはずなのに、すぐに疲れてしまった」
「ジムに通い始めたけれど、体が重くて思うように動けない」
もしそう感じているなら、それはあなたの気合が足りないからではありません。
冬特有の「筋肉の凝り」と「自律神経の乱れ」が、お正月の疲れを長引かせている最大の原因かもしれません。
今回は、なぜ今の時期に「治療（鍼灸・整体）」と「運動（トレーニング）」を組み合わせることが、最も効率的な疲労回復・体質改善につながるのか解説します。
1. 冬に身体が「元の状態」に戻らない原因とは？
1月は一年で最も気温が下がる時期です。寒さで体が縮こまると、無意識のうちに肩や背中に力が入っていませんか？
原因は「血流」と「自律神経」のフリーズ
寒さによる緊張は、血管を収縮させ、全身の血流を悪くします。
さらに、年末年始の生活リズムの乱れが加わることで、身体を回復させるための「副交感神経」がうまく働かなくなります。これが、「寝ても疲れが取れない」「身体が鉛のように重い」という状態の正体です。
この状態でいきなり激しい運動をしても、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなもの。かえって怪我のリスクを高めてしまいます。
2. FUNOVA流！「鍼灸×トレーニング」の相乗効果
そこでFUNOVA奥沢店が提案するのが、「緩めてから、動かす」というステップです。
① 鍼灸・整体で「マイナスをゼロ」にする
まずは施術で、ガチガチに固まった筋肉を緩めます。
特に鍼灸治療は、体の深部にあるコリに直接アプローチできるため、血流を一気に改善させる効果があります。また、ツボへの刺激は自律神経のバランスを整え、体が本来持っている「回復モード」のスイッチを入れます。
これによって、動きにくかった関節や筋肉がスムーズに動くようになります。
② パーソナルトレーニングで「ゼロをプラス」にする
身体が整った状態でトレーニングを行います。
可動域が広がった状態で動くことで、筋肉の収縮がスムーズになり、代謝効率が劇的にアップします。
「整えてから動かす」ことで、軽い運動でも全身に酸素が行き渡り、終わった後には心地よい脱力感とスッキリ感を味わえます。
3. 奥沢・自由が丘で効率よく身体を変えるなら
ただマッサージに行くだけ、ただジムに行くだけでは解決しない不調も、「治療×運動」を同じ場所で行えるFUNOVAなら解決できます。
• デスクワークで固まった首肩を鍼でほぐし、背中のトレーニングで姿勢を維持する。
• 冷え切った脚をお灸で温め、スクワットで下半身のポンプ機能を活性化する。
国家資格を持つトレーナー兼施術家が、その日のあなたの体調に合わせて最適なメニューを組み立てます。
「今年こそは身体を変えたい」「今のダルさを今すぐ何とかしたい」という方は、ぜひFUNOVA奥沢店にご相談ください。
身体が整えば、毎日の仕事もプライベートも、もっとパフォーマンスが上がるはずです。
