肩こりが続くと、疲れや頭痛の原因になることもあります。整体で体のバランスを整えることで、肩こりの根本改善が期待できます。今回は、肩こりの原因や整体の施術について紹介していきます
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肩こりが起こる原因
肩こりの主な原因は、長時間の同じ姿勢、運動不足、ストレスによる筋肉の緊張などが挙げられます。
特にデスクワークやスマホの使用が多い現代では、肩こりに悩む人が増えています。
整体では、筋肉の緊張を緩めながら、血流を促進し、肩こりの改善を目指していきます。
姿勢の歪みも肩こりの要因となるため、全身のバランスを整えることも大切です。
四十肩との違いとは？
肩こりと四十肩は異なる症状です。
肩こりは筋肉の緊張が原因だが、四十肩は肩関節の炎症によって痛みや可動域の制限が起こるとされています。
整体では、肩こりには筋肉をほぐす施術を、四十肩には関節の可動域を広げる施術を行います。
それぞれの症状に適したアプローチをすることが大切です。
整体で肩こりを和らげる方法
整体で肩こりを解消するために、以下の施術が行われます。
• 筋肉をほぐし、血流を改善する
• 猫背や骨盤のバランスを調整する
• 肩甲骨の動きをスムーズにするストレッチ
特に肩甲骨周りの調整を行うことで、肩こりの軽減だけでなく、姿勢改善や疲れにくい体作りにもつながります。
疲れをためないためのポイント
整体の効果を持続させるために、日常生活でのケアも欠かせないです。
• こまめにストレッチをする
• 長時間の同じ姿勢を避ける
• 湯船に浸かって血行を促す
• 適度な運動を取り入れる
整体とセルフケアを組み合わせることで、肩こりを根本から改善し、快適な生活を目指しましょう