肩こりで悩んでいる人は多いです。整体を活用することで、筋肉の緊張を和らげ、肩こりの解消につながる。今回は、肩こりの原因や整体の施術について紹介していきます
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肩こりの主な原因とは？
肩こりの原因は、姿勢の悪化、運動不足、ストレスなどが考えられます。
特に長時間のデスクワークやスマホの使用が増えると、肩周りの筋肉が硬くなりやすい。
整体では、筋肉の緊張を解きほぐし、正しい姿勢へ導く施術を行うことで、肩こりを根本から改善していくことが出来ます。
四十肩との違いについて
肩こりと四十肩は別の症状です。
肩こりは筋肉のコリが主な原因だが、四十肩は関節の炎症が関係しており、腕が上がりにくくなりやすいです。
整体では、肩こりには筋肉をほぐす施術を、四十肩には無理のない範囲で関節を動かす施術を行い、それぞれに合ったアプローチをするのがオススメです。
整体で肩こりを改善する方法
整体での肩こり解消には、以下の施術が効果的です。
• 肩周りの筋肉をほぐす
• 姿勢改善のための骨格調整
• 血行促進のためのストレッチ
肩甲骨の動きを良くすることで、肩こりの軽減だけでなく、姿勢の改善や疲れにくい体づくりにもつながります。
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疲れを溜めないためのセルフケア
整体の効果を持続させるために、日常生活でのセルフケアも大切です。
• こまめにストレッチをする
• 姿勢を意識して、長時間同じ姿勢を避ける
• お風呂でしっかり温まる
• 適度な運動を取り入れる
整体とセルフケアを組み合わせることで、肩こりを根本から改善し、快適な生活を送くりましょう！