「祝日でのんびり過ごしたいのに、首や肩のコリがひどくて頭痛までしてきた…」とお悩みではありませんか？ 自由ヶ丘・奥沢のFUNOVA奥沢店では、慢性的な首肩こりや頭痛は、表面のマッサージだけでは一時的な緩和にとどまると考えています。この記事では、祝日のセルフケアを取り入れながら、首肩こり・頭痛を根本から和らげるための3つの習慣を解説します。
首肩こりと頭痛が同時に起こるメカニズムとは？
デスクワークやスマホの長時間使用によって首や肩の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、頭部へとつながる神経が圧迫されます。これが、緊張型頭痛と呼ばれる締め付けられるような痛みの主な原因です。さらに、骨格の歪みや巻き肩があると、筋肉への負担が何倍にも膨れ上がります。
自宅でできる！首肩こり・頭痛を和らげる3つのアプローチ
① ホットタオルや入浴で首元を温める： 凝り固まった血流を促し、神経の緊張を緩めます。
② 鎖骨まわりのストレッチを行う： 大胸筋を広げることで、前に丸まった肩（巻き肩）をリセットします。
③ 水分をこまめに補給する： 血流をスムーズにし、筋肉の疲労物質を流しやすくします。
根本改善を目指すなら「整体×マッサージ×鍼灸」のオーダーメイドケア
セルフケアで戻ってしまう頑固な痛みには、深層筋にアプローチできる鍼灸や、土台から姿勢を整える整体・骨格矯正の組み合わせが効果的です。
まとめ
自由ヶ丘・奥沢エリアで首肩こりや頭痛にお困りの方は、ぜひFUNOVA奥沢店のオーダーメイド施術をご体感ください。祝日もご予約をお待ちしております！