こんにちは！自由が丘の整体サロン FUNOVA奥沢店 です。
春になると「なんだか疲れが取れない」「眠いのに寝つきが悪い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？ それは 自律神経の乱れが原因かもしれません。今回は、春の疲労の原因と、それを改善するための整体アプローチについてご紹介します。
春は自律神経が乱れやすい季節！
春は気温の変化が激しく、環境の変化（新年度や転職など）も多いため、自律神経が乱れやすい時期です。自律神経には「交感神経（興奮・活動）」と「副交感神経（リラックス）」があり、このバランスが崩れると、次のような不調が出やすくなります。
✅ 朝スッキリ起きられない
✅ 日中、だるさや眠気を感じる
✅ 肩こりや頭痛がひどくなる
✅ 胃腸の調子が悪くなる
✅ イライラしやすくなる
このような症状がある方は、整体で自律神経を整えるケアを取り入れるのがオススメです！
✅ 朝スッキリ起きられない
✅ 日中、だるさや眠気を感じる
✅ 肩こりや頭痛がひどくなる
✅ 胃腸の調子が悪くなる
✅ イライラしやすくなる
このような症状がある方は、整体で自律神経を整えるケアを取り入れるのがオススメです！
自由が丘の整体でできる！自律神経を整える3つのアプローチ
①背骨・骨盤の調整で神経の流れをスムーズに！
自律神経は、背骨や骨盤の状態に大きく影響を受けます。**自由が丘の整体「FUNOVA 奥沢店」**では、背骨や骨盤の歪みを整えることで、神経の流れをスムーズにし、自然と自律神経が整いやすい状態を作ります。
特に、デスクワークやスマホの使いすぎで猫背になっている人は、交感神経が優位になりすぎる傾向があります。整体で正しい姿勢を取り戻すことで、副交感神経が働きやすくなり、リラックスできる体へと導きます。
特に、デスクワークやスマホの使いすぎで猫背になっている人は、交感神経が優位になりすぎる傾向があります。整体で正しい姿勢を取り戻すことで、副交感神経が働きやすくなり、リラックスできる体へと導きます。
②筋肉のコリをほぐし、血流を改善！
自律神経の乱れは、筋肉の緊張や血行不良とも深い関係があります。特に首・肩・背中のコリが強いと、交感神経が過剰に働いてしまい、リラックスしづらくなります。
**自由が丘の整体「FUNOVA 奥沢店」**では、整体×マッサージで筋肉の緊張をしっかりほぐし、血流を改善。体が温まることで副交感神経が活性化し、深いリラックス状態へと導きます。
**自由が丘の整体「FUNOVA 奥沢店」**では、整体×マッサージで筋肉の緊張をしっかりほぐし、血流を改善。体が温まることで副交感神経が活性化し、深いリラックス状態へと導きます。
③呼吸と姿勢の指導で、自宅でも簡単ケア！
自律神経を整えるためには、正しい呼吸法がとても重要です。整体の施術後、**自由が丘の整体「FUNOVA 奥沢店」**では、お客様一人ひとりに合わせた「深い呼吸ができる姿勢」と「自宅で簡単にできる呼吸法」をアドバイスします。
特にオススメなのが「腹式呼吸」です。
1. 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる
2. 口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませる
3. 1回5秒程度で、1日3分を目安に
この呼吸を続けることで、副交感神経が優位になり、体がリラックスしやすくなります。
特にオススメなのが「腹式呼吸」です。
1. 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる
2. 口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませる
3. 1回5秒程度で、1日3分を目安に
この呼吸を続けることで、副交感神経が優位になり、体がリラックスしやすくなります。
春の不調を整体でリセット！自由が丘で健康習慣を始めよう
春の疲労や自律神経の乱れは、放っておくと慢性的な不調につながることもあります。整体で体を整えることで、スッキリした春を迎えませんか？
**自由が丘の整体「FUNOVA 奥沢店」**では、あなたの体の状態を丁寧にチェックし、最適な施術を提供します。「最近疲れやすい」「春になると不調が増える」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください！
**自由が丘の整体「FUNOVA 奥沢店」**では、あなたの体の状態を丁寧にチェックし、最適な施術を提供します。「最近疲れやすい」「春になると不調が増える」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください！