女性ホルモンと生理について

エストロゲン（卵胞ホルモン）は女性らしい丸みのある身体をつくったり、血管や骨を丈夫に保ったり、美と健康を維持したりといった役割があり、女性の心身の健康を守る上でとても重要なホルモンです。

エストロゲンの役割
・卵胞を育てる
・女性らしい丸みのあるバストやヒップに丸みをつける
・骨や血管を丈夫にする
・肌や髪に艶わたえる
・自律神経のバランスを整える
・子宮内膜を厚くする
・動脈硬化・肥満を防止する

プロゲステロンは受精した受精卵が順調に育つために体温を上昇させたり、子宮内膜をさらに厚くしフカフカのベッドを作る役割があります。

プロゲステロンの役割
・子宮内膜をさらに厚くする
・体温を上昇させる
・妊娠の継続をサポート

女性ホルモンと聞くと生理に目が行く方も多いと思いますが、女性ホルモンが分泌されることによって受けられる恩恵がたくさんあります！

女性は初潮を迎えて卵巣がしっかりと成熟し、生理周期が安定してくると「性成熟期」を迎えます。
この性成熟期では女性ホルモンの分泌がピークになり、女性ホルモンによる恩恵が最も受けられる時期に入ります。

この時期は女性ホルモンの恩恵を受け、肌も髪も輝き、心身ともに健康で病気からも守られ、心身ともに最も安定した状態になります。

女性ホルモンによる多くのメリットを受けられるのは初潮が初めってから更年期までのおよそ40年間と言われています。
この期間は生理も続き、生理痛が辛いから早く終わってほしいと思う方も少なくないと思います。
ですが、この初潮〜更年期までの期間は女性ホルモンによるメリットを最も受けられる「ボーナスステージ」です！

この期間を最大に楽しんで生活できるように生理痛やPMSとの付き合い方や緩和する方法についても紹介していきたいと思います。

女性ホルモンは脳にある視床下部からはじめに女性ホルモンを生成するための指令が出されます。その指令は視床下部の下にくっつく下垂体に送られ、下垂体から卵巣に指令が届き卵巣が刺激されることで女性ホルモンが分泌されます！

つまり、女性ホルモンを生成するように指令を出すのは視床下部。女性ホルモンを実際に生成するのは卵巣になります。
この脳から卵巣にかけて出される指令やホルモンの生成までの連携プレーが何かしらの原因で乱れてしまうと女性の心身に様々な影響を与えます。

視床下部は女性ホルモンを生成するための司令塔！
ホルモンを分泌する働きにおいてボスのような存在ですが、実はストレスにとっても弱く、すっごく繊細なんです！

視床下部はホルモンをただ生成するだけでなく、
卵巣から送られてきた情報から分泌されるホルモンが多ければ生成するホルモンの量を減らしたり、ホルモン量が少なければ生成するホルモン量を増やすといったフィードバックも行っています。この機能があることによって私たちの体は恒常性を保ち、毎月リズム良く女性ホルモンが分泌され、生理が定期的にやってきます。

ですが、睡眠不足や疲れ、ストレスといった状態が続くと視床下部の機能が低下してしまったり、乱れることによって正常に女性ホルモンが分泌できなくなってしまいます。
こういった状態になると女性ホルモンの分泌値が乱れてしまうため、生理不順やPMSといったことが起こります。

生理が一定の期間で来ない。予定日を遅れることや早まることが頻繁にある方は心身の疲れ具合や生活習慣を見直してみましょう！