自律神経について

自律神経は
・身体の緊張を高めるなどの作用がある”交感神経”
・身体をリラックスさせるなどに作用がある”副交感神経”
にわけられます。

主な働きは、消化器・呼吸器・内分泌腺など自分の意思でコントロールできない領域の生命維持活動です。
人は無意識での活動が90%以上あると言われており、残りの10%しか意識できる領域がないため
自分の意思で自律神経をコントロールするのは困難です・・

自律神経が乱れは、
・動悸
・息切れ
・疲れやすい（易疲労）
・内臓疲れ
・抑うつ感　　etc...
このようにさまざまな症状がありますが、症状は人によって異なります。

自律神経が乱れる主な原因はストレスと言われています。特に多いのは人間関係によるストレスです。

人間は恒常性の動物で、周りの環境因子に対して身体の機能を一定に保とうとしますが
・睡眠の過不足
・不摂生な食習慣
・運動不足
などが続くと自律神経のバランスが崩れ不調をきたします。