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こんにちは！岡田です😁
皆さんは、ツボについてご存知ですか？
ツボといってもどこが効くツボなのか、どんな効能があるのかわからない人は多いのではないでしょうか？
今回はその中でも肩と首のツボについてマッサージの効果も含めてご紹介していきたい思います。
ツボとは？（経穴）
ツボは元々、東洋医学の考えからきています。
鍼灸師はツボのことを経穴（けいけつ）と呼びます。
人の体は東洋医学的に気が流れていると言われており、流れが悪くなると血流や臓器の働きが悪くなってきます。
イメージは血管の様に身体中を巡っており、その経路の所々にポイントがある感じです。
肩の経穴（肩井）
肩の最も有名なツボは肩井穴（けんせいけつ）です。
僧帽筋と呼ばれる肩の1番大きな筋肉の盛り上がった場所の中心にあります。
効能：肩から背中にかけてのこりに効果があるとされています。また、首こり、頭痛、歯の痛み、四十肩、五十肩、神経疾患などに悩んでいる人にもおオススメです。
首の経穴（天柱、風池、完骨）
首は、
天柱（てんちゅう）
風池（ふうち）
完骨（かんこつ）
の３つが代表的なツボです。
（背骨側から右に天柱、風池、完骨の順です）
○天柱穴
後頭部の髪のはえぎわで、２本の太い筋肉に挟まれたくぼみを探してください。
そこから左右へ親指１本分外側にずれたところに天柱はあります。
○風池穴
首の後ろの左右のスジに指をおき、指をすり上げていきます。
髪の生え際まできたら、左右外側のくぼみでいちばんへこんでいるところが風池です。
○完骨穴
両耳の後ろにある出っ張った骨（乳様突起）の下端、1センチほど下の内側に少しずれたところで、髪の毛の生え際あたりのへこんでいる部分にあるのが完骨です。
３つの効能：寝付けない方、または、頭痛、めまい、眼精疲労、顔のむくみ、肩のこりによく効きます。
指圧でツボは反応するの？
マッサージでツボの周囲の血流を上げることで、そのツボの効能を出すことができます。また、鍼治療などでもツボに刺すことで内臓失調にも効かせることができます。
そして、今回肩、首についてご紹介しましたが、ツボはまだまだ色んなところにあります。
例えば、足の甲や手の親指など至る場所にツボは存在しさまざまな効果を出すことができるので、今後も引き続き紹介していきたいと思います。