炭水化物について

今回は炭水化物について紹介していきます。

炭水化物は
・身体の主要なエネルギー源になる
・脳の活動を支える
・DNAなどの構成成分になる
などの働きがあります。

摂りすぎは肥満の原因にもなりますが、不足するとエネルギー不足で脱力感や疲労感が出てきてしまいます。

運動も大事ですが、食事も健康管理に重要なので栄養を意識していくことも大切です。