猫背とは
背骨は、本来「生理的な弯曲」があります。
生理的な弯曲とは、よく言われている背骨のS字カーブの事です。
背骨には、24個の骨があり、上から頸椎(7個)、胸椎(12個)、腰椎(5個)、仙椎の4つで背骨のS字カーブを構成しています。
頸椎と腰椎は前弯(反る)、胸椎と仙椎は後弯(丸まる)というように、前方と後方に湾曲しています。
そのうち、胸椎で後弯が強くなる、つまり背骨の丸まりが強くなることが「猫背」ということになります。
言い方を変えれば「円背」という姿勢になります。
猫背は、背骨のS字カーブが崩れている姿勢なので、衝撃吸収がうまくできなくなり、体への負担がとても大きくなります。
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CAUSE 原因
普段の姿勢が原因として大きくあげられます。
デスクワークで頭が身体より前に出ている姿勢だったり、長時間でのスマホの使用により頭を前に倒している姿勢だったりと原因は普段の姿勢が関係しています。
また、そのような姿勢が当たり前になってしまって。
その姿勢が正しいと「脳」が誤った判断をしてしまい本当の正しい姿勢が作れないという現象が起きてしまいます。
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TREATMENT 施術
一度、猫背になってしまうと元の姿勢に戻すためには最低でも1ヶ月の期間がかかると言われていますが、マッサージや骨格矯正、正しい運動といったアプローチ方法をすることによって綺麗な姿勢にしていきます。
運動で治すことが自分自身の筋力で姿勢を維持して治すということになるので 1番理想的と言われておりますが、デスクワークなどによって猫背になった場合は 胸椎がトレーニングやストレッチでは改善できないほど硬くなってしまっている場合が多いです。 そういった場合は骨格矯正と運動を同時並行に行うことがおすすめです。