眠りたいのに眠れない」「寝ても疲れが取れない」――そんなお悩みを抱える方は年々増えています。特に現代は、スマートフォンやパソコンによる目や脳の疲労、ストレス社会の影響で自律神経のバランスが乱れやすく、不眠や浅い睡眠につながることが少なくありません。<br>
鍼灸は、こうした睡眠の質を改善するためのサポートとして注目されています。
</p>
<h2>鍼灸が睡眠に働きかける仕組み</h2>
<p>
東洋医学では「気・血・水」の巡りが滞ると心身の不調が起こると考えられています。睡眠トラブルもその一つです。<br>
鍼灸による刺激は、自律神経のバランスを整え、心身をリラックス状態に導くことで自然な眠りへとつながります。特に、首肩のこりや眼精疲労を和らげるツボ、心を落ち着かせるツボを組み合わせることで、夜の寝つきを良くしたり途中で目が覚めにくくしたりする効果が期待できます。<br>
また、西洋医学的にも、鍼刺激はセロトニンやメラトニンといった睡眠に関わるホルモンの分泌を助けると報告されています。
</p>
<h2>こんな方におすすめ</h2>
<ul>
<li>夜なかなか寝つけない方</li>
<li>眠りが浅く、途中で何度も目が覚める方</li>
<li>朝起きても疲れが抜けない方</li>
<li>ストレスや緊張で心が休まらない方</li>
<li>生活リズムが乱れている方</li>
</ul>
<p>
薬に頼らず、自然な力で眠れるようになりたい方に、鍼灸は優しい選択肢となります。
</p>
<h2>自宅でできるセルフケア</h2>
<p>
鍼灸院での施術と合わせて、普段の生活に取り入れられる簡単なセルフケアも効果的です。<br>
