生理痛の解消法

女性の月経は視床下部と呼ばれる脳の一部の機関から女性ホルモンが生産されるよう卵巣に指令が出されることによって、卵巣で女性ホルモンが生成され排卵や月経などが起こります。
視床下部から卵巣に向けて定期的に女性ホルモンを作るよう指令が出されることによって、一定の期間で規則正しく月経がくる仕組みになっています。

しかし、この視床下部は睡眠不足や疲れ、ストレスといった身体の負荷にとても弱く、こういった状態が続いてしまうと視床下部の機能が低下してしまい、視床下部から卵巣に向けて出るはずの指令が上手く出せなくなってしまいます。
そうすることで女性の体内では、女性ホルモンが生成されるペースが落ちてしまい、生理不順が起きたり、女性の精神状態を安定させる役割のある女性ホルモン
の生成が遅れてしまうため、イライラや気分の落ち込みといったPMSも強く出てしまいます。

こういった状態に心当たりのある方は、身体のケアにしっかり時間を当ててみてください！
マッサージや鍼で溜まった疲れを解消したり、運動で気分をリフレッシュしたり、睡眠時間をしっかり確保したりといったことを行ってみてください！