運動やトレーニンングにおいて何があっても決して抗えない原理の１つに特異性の原理というものがあります。
要するに効果は行った内容に強く依存するという事です。
つまり、短い距離を全速力で走れば短距離を速く走れるようになるし、長い距離を一定のスピードで走れば持久力が養われるという話です。
そんなのはわざわざ言われずとも当たり前の事であると感じる方もいらっしゃるはずです。
しかし、トレーニングや運動をする目標を常に明確にしておかなければ、方法が山のようにある現代においては特に簡単に手段が目的化してしまいます。
そして、手段が目的化している時点でそれをしっかり軌道修正しない限り、望む効果を確実に得ることは非常に難しくなってしまいます。
だから、しっかり内容を考えてやらないと練習やトレーニングは簡単に裏切りますよと言う事です。