トレーニングで肩の痛みを改善？！

肩の痛みは、肩こりや四十肩・五十肩だけでなく、頭痛や腕のしびれを引き起こすこともある。
特に、猫背や巻き肩の姿勢が原因で肩の痛みが慢性化するケースが多い。トレーニングでは、肩の痛みの根本原因にアプローチし、改善へと導くことができる。

肩の痛みを抱えている人の多くは、肩甲骨の動きが悪くなっている。トレーニングでは、肩甲骨を意識したエクササイズを行い、結髪動作や結滞動作がスムーズにできるようにする。
これにより、肩の可動域が広がり、痛みの軽減が期待できます。

また、肩こりの原因となる筋肉の緊張をほぐしながら、姿勢を改善するトレーニングを取り入れることで、血流が良くなり、頭痛の緩和にもつながる。
四十肩・五十肩の予防には、特に肩周りのインナーマッスルを鍛えることが重要だ。肩の痛みがあると動かすのが怖くなるが、適切なトレーニングを継続することで、症状の改善や再発防止が期待できます。

肩の痛みを我慢せず、トレーニングで筋力をつけ、快適な生活を取り戻そう！