トレーニングにはマシンを使ったりダンベルを使ったウェイトトレーニングなど方法は様々ですが自分の体重のみの負荷で行うファンクショナルトレーニングと呼ばれる方法があります。
今回はファンクショナルトレーニングについてご紹介します。
ファンクショナルトレーニングとは
当店の行っているトレーニングは「ファンクショナルトレーニング」を取り入れています。
マシンを使わずに自重やフリーウェイトにて行うトレーニングの種目です。
ファンクショナルトレーニングで得られる効果としては
・姿勢のゆがみの改善
・怪我の予防
・肩こりや腰痛の予防
・体幹を使った効率の良い動作が行える
・シェイプアップ効果
などが挙げられます。
ご自身のお身体のお悩みや改善に役立ちそうな項目がありましたら、
お気軽にご質問ください！
マシンを使わずに自重やフリーウェイトにて行うトレーニングの種目です。
ファンクショナルトレーニングで得られる効果としては
・姿勢のゆがみの改善
・怪我の予防
・肩こりや腰痛の予防
・体幹を使った効率の良い動作が行える
・シェイプアップ効果
などが挙げられます。
ご自身のお身体のお悩みや改善に役立ちそうな項目がありましたら、
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